{"date":"2026-05-04","phrases":[{"frase":"Hoje, vá com calma. Nem tudo precisa ser resolvido de uma vez.","tema":"calma"},{"frase":"Coragem também é continuar mesmo sem ter todas as respostas.","tema":"coragem"},{"frase":"Você não precisa diminuir sua luz para caber no olhar de ninguém.","tema":"amor-proprio"},{"frase":"Algumas curas acontecem em silêncio, no tempo que a alma entende.","tema":"cura"},{"frase":"Hoje pode ser simples, e ainda assim ser bonito.","tema":"todos"}]}